Samhain

Samhain

Veel mensen denken dat Halloween een feest is dat door de Amerikanen werd uitgevonden, maar dat is absoluut niet zo. Eigenlijk is Halloween zelfs een erg oude feestdag.

Ontstaan Halloween

Oorspronkelijk noemde het feest dat de meeste mensen nu als Halloween kennen Samhain (uitspraak: sou-in), ook wel geschreven als Samhuinn. Het is één van de acht seizoensrituelen die al werden gehouden door de Kelten en nu nog steeds worden gevierd door velen, waaronder Druïden, Wiccans en Pagans. Samhain duurde traditioneel drie dagen, van 31 oktober tot en met 2 november. Net als andere Keltische feestdagen, werden ook deze overgenomen door Christenen: Halloween (31 oktober), Allerheiligen (1 november) en Allerzielen (2 november).

Wat is Samhain?

Samhain is een tijd van verandering, van overgang. De overgang van zomer naar winter, de overgang van een tijd vol licht, naar een donkere tijd. Daarnaast ziet men Samhain als de tijd waarin de Sluier van de Tijd wordt opgelicht. Hierdoor zijn de doden – letterlijk – dichter bij ons. Dat maakt het ook het aangewezen moment stil te staan bij je overleden dierbaren.

Uit de duisternis ontstaat het licht

Voor Kelten was Samhain ook het begin van het nieuwe jaar, leven ontstaat namelijk uit de duisternis: een kind ontstaat in de donkere baarmoeder en zaden ontkiemen in de donkere aarde. Daarom begint ook het nieuwe jaar in de duisternis, zodat het kan groeien naar het licht.

Wat doe je met Samhain?

Samhain is zoals gezegd de ideale gelegenheid om iets extra te doen om overledenen te eren. Dit kun je bijvoorbeeld doen door een altaar te maken, waarop je zaken zet die je aan hen doet denken. Ook kun je ervoor kiezen om de favoriete maaltijd van een overledene te maken en eventueel de tafel te dekken met een extra bord. Tijdens het eten bespreek je dan mooie momenten die je samen meemaakte.

Laat het oude los

Ook is Samhain het moment om het oude op te ruimen en je voor te bereiden op het nieuwe. Er zijn verschillende manieren waarop je dit kunt doen. Kies bijvoorbeeld voor dit symbolische ritueel: schrijf op een stukje papier wat je los wilt laten. Houd dit dan in de vlam van een kaars en verbrand het. Let er natuurlijk wel op dat je kiest voor een veilige plek en dat je een schaaltje of zo neerzet waarop je het brandende papiertje kunt leggen.

 

Loop je zelf een beetje vast op spiritueel gebied? Neem contact op, ik bespreek dit graag met je.

 

Samhain

Het hoogsensitieve kind

Het hoogsensitieve kind

Ben jij net als ik ouder van een hoogsensitief kind? Dan weet je dat het iets is waarmee je elke dag rekening moet houden. Op school, thuis of op vakantie: het speelt altijd. Waar andere gezinnen soms complete dagen volplannen, moet jij rekening houden met voldoende rustmomenten. Doe je dat niet? Dan is de gezelligheid ver te zoeken. Je kind raakt overprikkeld en weet niet meer wat het aanmoet met zichzelf.

Wat is hoogsensitiviteit?

Ongeveer 1 op de 5 kinderen is hoogsensitief. Ze zijn gevoeliger voor prikkels die er rondom hen zijn. Eigenlijk ontbreekt een filter die een deel van alle prikkels tegenhoudt. En dat is niet het enige. Een hoogsensitief kind verwerkt deze prikkels ook grondiger en nauwkeuriger. Geen wonder dus dat ze sneller ‘vol’ zitten: ze worden de hele dag gebombardeerd met allerlei indrukken.

Hoe herken je hoogsensitieve kinderen?

Hoogsensitieve kinderen vallen vooral op vanwege hun opmerkingsgave. Vrijwel alles valt hen op: geluiden, geuren, smaken, licht,… Maar ook kleine verandering ontgaan hen zelden. Daarnaast zijn ze vaak erg empathisch. Al op jonge leeftijd kunnen ze zich bovengemiddeld inleven in anderen. Dat kan ook voor problemen zorgen. Als een hoogsensitief kind bijvoorbeeld iets op tv ziet over oorlog, dan kan het zich daar dagenlang slecht over voelen. Ook hebben de meeste hoogsensitieve kinderen een grote verbeeldingskracht en denken ze heel diep na over uiteenlopende zaken.
Overprikkelde hoogsensitieve kinderen kunnen (emotioneel) erg fel reageren. Soms tonen ze zelfs woede en/of agressie.

Overprikkeling

Wanneer een hoogsensitief kind te veel prikkels binnenkrijgt, raakt het overprikkeld. Dit heeft effect op lichamelijk en emotioneel gebied en op cognitief vlak.

Lichamelijk

Vaak gaan kinderen bij overprikkeling versneld of oppervlakkig ademen. Een ander erg duidelijk lichamelijk signaal, is het afwenden of gesloten houden van de ogen. Dit is ook logisch: ze proberen verdere prikkels buiten te sluiten. In veel gevallen merk je ook dat kinderen (lichamelijk) onrustig worden. Daardoor lijkt het alsof ze net energie in overvloed hebben op zo’n moment. In werkelijkheid proberen ze zo te ontladen en stress weg te laten vloeien. Ook trillen en transpireren wordt regelmatig gezien, net als buik-, hoofd- of andere pijnen.

Emotioneel

Overprikkelde kinderen raken geïrriteerd. Dit kan zich openbaren in dwars, angstig of zelfs agressief gedrag. Op dat moment zijn kinderen niet meer voor (veel) rede vatbaar. Het heeft dan ook geen zin om op een moment van overprikkeling met hen te praten.
Cognitief
Op cognitief vlak merk je vooral dat kinderen zich niet meer kunnen concentreren. Zelfs zaken die ze normaal zonder moeite kunnen, zoals bijvoorbeeld makkelijke sommetjes, lukken dan opeens niet meer. Soms lijkt het zelfs alsof ze bepaalde kennis kwijtraakten.

Een hoogsensitief kind dat vaak overprikkeld is, wordt vaak onterecht aanzien voor een kind met AD(H)D.

Hoe omgaan met overprikkeling?

Het meest belangrijke is om overprikkeling te leren herkennen. Als je merkt dat je kind overprikkeld is, probeer het dan altijd uit de situatie te halen. Een rustige omgeving is dan nodig. Laat het eerst even tot zichzelf komen en probeer daarna te bespreken wat het precies voelt/voelde. Bij hoogsensitieve kinderen is het, nog meer dan bij andere, belangrijk om zich te leren uiten. Vertellen over wat ze voelen en waarom ze dit voelen kan niet alleen helpen om overprikkeling te voorkomen. Het geeft je ook een beter beeld waarom ze overprikkeld raken.

Overprikkeling voorkomen

Zodra je meer inzicht krijgt in de redenen waarom je kind overprikkeld raakt, kan je het makkelijker voorkomen. Zorg er sowieso altijd voor dat je prikkels en input afwisselt met rust. Een hoogsensitief kind heeft nu eenmaal veel verwerkingstijd nodig. De meeste hoogsensitieve kinderen hebben om die reden ook baat bij een regelmatig leven. Maar net als bij andere kinderen geldt: kijk goed naar je eigen kind. Praat over wat het wel en niet fijn vindt. Bespreek wat zaken zijn die snel tot overprikkeling leiden en wat hen het makkelijkst doet ontladen. Je zal merken dat kinderen – zeker hoogsensitieve kinderen – al behoorlijk snel deze informatie kunnen geven.

 

Kun jij hulp gebruiken in de omgang met je hoogsensitieve kind? Of ben je zelf hoogsensitief en ervaar je hierdoor problemen? Neem dan contact met me op.

 

Hoogsensitieve kind

Overprikkeling

Overprikkeling

Overprikkeling grijpt je bij je keel. Zo voelt het ook letterlijk, of bij mij in elk geval toch. Ik heb het gevoel haast niet te kunnen ademen, elke prikkel is er teveel aan en afsluiten lukt me niet meer.

In het huidige overprikkelingsgeval spreken we over het resultaat van een paar zware weken, aangevuld door een stevig weekend. Ten eerste heb ik alweer zo’n 2 weken last van een flinke allergieaanval, inclusief eczeem en dus flinke jeuk. Ik ben een hele dag bekaf en als ik geluk heb haal ik 22.00 uur. Dat is niet handig. Zeker niet als je veel te doen hebt. Ten tweede werd Axel vorige week 8. Kei leuk zo’n verjaardag, maar ook flink wat extra werk. Bij mij hakt bijvoorbeeld een kinderfeestje met 7 jongens er zelfs onder goede omstandigheden flink in. En dan punt 3: beide jongens hebben deze week kamp. Niet tegelijk, nee, Laurens is vandaag voor een nachtje weg en als we hem morgen hebben opgehaald, mogen we Axel naar school brengen. En pas vrijdag weer oppikken. Dat is om te beginnen een beetje moeilijk voor mijn moederhart – iets met loslaten, zeg maar – en ook weer een hoop geregel. Plus stuiterende kinderen. Niet enkel die van mij, maar ook alle andere kampgangers = heel veel extra prikkels.

Begrijp me niet verkeerd, dit is absoluut niet bedoeld als klaagzang. Ik wil gewoon graag delen hoe het voor mij is om overprikkeld te zijn. Wat ik voel en waardoor het komt. Veel te vaak lijkt overprikkeling nog iets te zijn wat niet kan. Iets waar je jezelf maar overheen moet zetten en weer verder gaan. Ik wil graag laten weten dat dit voor mij ook niet zo is. Dat ik me er op een gegeven moment echt niet meer overheen KAN zetten. Als ik me voel zoals nu, zou ik haast kunnen huilen, omdat ik me zo ellendig voel.

Een potje huilen helpt bij mij overigens niet. Wat ik dan wel doe? Zodra ik de tijd kan nemen, zonder ik me af (desnoods zet ik gewoon een koptelefoon op) en zet ik muziek op. Wat voor muziek wisselt heel erg. Op dit moment word ik, gek genoeg, het snelst rustig van Metallica. Na een paar minuten heb ik het gevoel weer terug te kunnen ademen en denken. Een half uurtje muziek luisteren en ik voel me weer een heel eind als herboren. Wat voor mij trouwens nog sneller en beter werkt, is lekker meezingen. Maar dat doe ik enkel als ik het huis voor mij alleen heb en dan kies ik ook niet voor Metallica, haha.

Hoewel ik een ondertussen een stuk fijner zit dan toen ik net begon te schrijven (met Metallica in mijn oren), weet ik dat de rust in mijn hoofd ditmaal van korte duur zal zijn: morgen moet ik de kinderwissel nog ondergaan. Ruim 100 joelende stuiterballen maken mijn potje weer heel snel vol. Misschien kan ik dit weekend beter zelf wat gaan staan zingen, in plaats van naar Misty Fields te gaan, haha.

Hoe doorsta jij overprikkeling? En hoe kan jij ervoor zorgen dat je weer lekker in je vel zit?

Kan je wel wat hulp gebruiken bij het zoeken naar handvatten? Neem dan contact op, ik help je hier graag bij!

 

Overprikkeling

 

Labels

Labels

Steeds meer mensen lijken tegenwoordig labels te krijgen. Ook ik vraag me vaak af of dit wel een goede ontwikkeling is. Daarom wil ik dit bericht, geschreven door psycholoog en universitair hoofddocent Laura Batstra, graag delen. Haar mening is meer uitgesproken dan die van mij, maar ik begrijp haar standpunt zeker wel.

 

Labels

 

Zorg voor een positief brein!

Zorg voor een positief brein!

Mensen zijn van nature geneigd om te focussen op negatieve dingen. Negatieve gebeurtenissen maken nu eenmaal meer indruk en blijven langer hangen. Bewuster bezig zijn met prettige zaken, kan je brein ‘positiever’ maken. Lees hieronder 4 tips die je daarbij kunnen helpen.

Vul je brein met positieve ervaringen

Helaas merken we de positieve zaken rondom ons vaak niet eens op. Wanneer iemand aardig tegen je is, de vogels fluiten, of je eten lekker is sta je er meestal niet echt bij stil. Probeer deze momenten heel bewust te beleven en een tijd vast te houden, hierdoor maak je ze blijvend. Hoe langer je iets in je bewustzijn houdt en hoe intenser je iets beleeft, des te sterker wordt de herinnering. Als je jouw hersenen vult met positieve ervaringen, zal je er ook makkelijker toegang tot krijgen.

Neutraliseer pijnlijke ervaringen

Als je aan een vervelende gebeurtenis denkt, roep dan gelijktijdig een positief gevoel op. Bijvoorbeeld door je in te beelden dat je samen bent met iemand van wie je houdt. Wanneer je dat blijft doen, vermengt de vervelende herinnering zich met het positieve gevoel. Dit werkt het beste als je gevoelens neemt die tegenovergesteld zijn, bijvoorbeeld: meng een herinnering aan een kwetsbaar moment met een gevoel van kracht.

Het gaat er niet om pijnlijke ervaringen uit de weg te gaan, of te vluchten in plezier. Je moet net met aandacht en nieuwsgierigheid naar de vervelende ervaring kijken. Ervaar en accepteer deze, terwijl je ondertussen ondersteunde gedachten en gevoelens oproept.

Activeer je natuurlijke rustsysteem

Ga overdag regelmatig na hoe gespannen je spieren zijn en ontspan ze. Wanneer je dit doet, krijgen de alarmcentra in je hersenen het bericht dat alles in orde is. Ook ademhalingsoefeningen werken goed. Adem een paar keer bewust in en uit: neem een diepe teug adem, houd hem een paar seconden vast en adem dan langzaam weer uit.

Train jezelf in gelijkmoedigheid

Leer jezelf gebeurtenissen en je reactie daarop van een afstand bekijken. Als er iets stressvol of vervelend gebeurt, zal je lichaam normaal in opperste staat van paraatheid worden gebracht. Deze lichamelijke tekenen worden door je limbisch systeem dan weer gezien als het bewijs dat er gevaar dreigt, wat nog meer angstreacties teweeg brengt. Door naar je emoties te kijken zonder te oordelen of interpreteren, kan je dit voorkomen of doorbreken.

 

Heb je er moeite mee om jezelf deze dingen aan te leren? Neem dan contact op, dan werken we er samen aan!

 

Positief brein - stenen hartjes

 

Leer onderhandelen met deze zes tips

Leer onderhandelen met deze zes tips

Onderhandelen. De meeste van ons doen het elke dag meerdere malen, zelfs zonder dat we er bij stil staan. Maar zeker in de ‘zwaardere’ onderhandelingen is de ene al wat beter dan de andere. Gelukkig is het net als met alle andere zaken: ook dit kan je beter leren! Lees snel deze 6 tips en zorg ervoor dat ook jij er meer bedreven in wordt!

1. Grondige voorbereiding

Zorg eerst dat je weet wat je wel en net niet wil. Bedenk dan een actieplan voor het realiseren hiervan. Maak een checklist van de onderhandelingen die je wil voeren en win advies en informatie in. Ook bij onderhandelen geldt: een goede voorbereiding is het halve werk!

2. Bepaal je grenzen en doelen

Als je jouw grenzen en doelen hebt bepaald, kan je gaan denken aan jouw openingsbod. Bewaak ook tijdens het onderhandelen steeds je grenzen. Jouw weerstandspunt ligt tegen je grens aan. Wanneer je dit punt bereikt, moet je dit ook aan de andere partij laten weten. Laat je grenzen niet overschrijden en als een voorstel te dicht in de buurt komt van jouw grenzen, wijs dit dan af. Stel de onderhandelingen desnoods uit tot een later moment. Dat geeft jou ook de kans om te kijken of je eventueel je doel wil bijstellen.

3. Bewaar emotioneel je afstand

Wanneer onderhandelingen erg emotioneel worden, is het goed om even pauze te nemen, of (emotioneel) een stapje terug te doen. Neem alle tijd die je nodig hebt. Laat je nooit forceren tot een beslissing.

4. Luister goed en actief

Om actief en goed te kunnen luisteren, moet je alert zijn. Wat wordt er gezegd? En hoe wordt dit gezegd? Let op alle signalen, zowel verbaal als non-verbaal. Stemmen deze overeen? Bij twijfel kan je samenvatten of doorvragen. Voor jezelf kan je aantekeningen maken. Actief luisteren is een vaardigheid die heel vaak van pas komt, niet enkel bij het onderhandelen. Het is echter ook best moeilijk, het vraagt voor de meeste mensen (flink wat) oefening.
Tip: actief luisteren kan je echt in ELK gesprek oefenen! Probeer bewust te luisteren en te letten op lichaamstaal.

5. Communiceer duidelijk

Gebruik korte zinnen met niet te moeilijke woorden. Maak steeds je zinnen af. Zorg ervoor dat je boodschap een begin, midden en einde heeft. Vermijd verontschuldigingen en vaagheden. Je kan ook anderen aanzetten tot meer duidelijkheid door middel van doorvragen.
Tip: mocht je jezelf afvragen hoe duidelijk je eigenlijk communiceert, vraag dan in jouw naaste omgeving hoe duidelijk je bent in wat en hoe je iets zegt. Luister goed naar deze feedback en doe er jouw voordeel mee!

6. Weet hoe je ‘de deal’ kan sluiten

Om te controleren of je te maken hebt met een goede deal, kan je net voor het sluiten van de overeenkomst om een kleine pauze vragen. Neem dan de volgende punten door:

  • Helpt deze deal bij het bereiken van jouw persoonlijke doeleinden? En dit zowel op de korte als lange termijn? Past de uitkomst ook bij je persoonlijke visie?
  • Valt de deal binnen de marges van de doelen en grenzen die je voor deze onderhandeling hebt bepaald?
  • Kan je jezelf volledig houden aan de overeenkomst?
  • Denk je dat de andere partij zich ook kan houden aan de overeenkomst?

 

Het is natuurlijk een behoorlijk moeilijke materie, dat onderhandelen. Vooral wanneer je niet helemaal zeker bent van jezelf. Maar ook dan kan je het leren! Ik help je hier graag bij, neem contact op en dan werken we samen aan jouw zelfbeeld. Wil je vooral actief leren luisteren, of duidelijk leren communiceren? Kom praten en hierin oefenen. En voor je het weet is onderhandelen iets wat ook jou goed afgaat!

 

Onderhandelen - handdruk

 

In vijf stappen naar tactvol reageren

In vijf stappen naar tactvol reageren

Tactvol reageren: het is niet voor iedereen even makkelijk. Maar het goede nieuws is dat je het wel kan leren! Lees hieronder alvast 5 tips.

1. Luister goed en let op. Denk altijd even na voordat je iets zegt. In welk gezelschap bevind je je? Opscheppen over een nieuwe promotie is niet zo slim in de buurt van een langdurig werkloze vriend.

2. Stel je hulpbehoevend op. In een terugkerend gevecht op kantoor over raampje open / raampje dicht, kun je hiermee je collega milder stemmen. Zeg bijvoorbeeld iets als “Ik heb een probleem met de tocht van het raam dat je net hebt opengezet. Kun je mij daarmee helpen?”. Of: “Help, ik heb veel last van het zuurstoftekort dat nu ontstaat doordat het raam is gesloten. Wat zullen we doen?”.

3. Gebruik een leugentje om bestwil, dat mag best. Nodigt jouw buurvrouw je uit voor een verjaardag, maar lijkt het je echter ontzettend saai? Zeg dan gerust dat je die avond jammer genoeg niet kan. Daarmee kwets je jezelf en de ander niet.

4. Buig het negatieve om en verander subtiel van onderwerp. Sneert je vriend over een andere, afwezige vriend dat die altijd te laat komt? Wijs er dan bijvoorbeeld op dat die vriend wel altijd een zonnig humeur heeft. En begin dan bijvoorbeeld over het lekker weer of de mooie omgeving. Niet alleen vermijd je zo meeroddelen, het verbetert waarschijnlijk ook nog eens de stemming.

5. Soms is het beter om te zwijgen. Niet alle situaties vragen om een snedige commentaar. Dus niets zeggen over die lelijke broek van je vriendin. “Als je niets leuks te vertellen hebt, zeg dan maar liever niets!” zei ooit de wijze moeder van Stampertje.

Kan je wel wat hulp gebruiken bij het tactvoller worden? Neem contact  op, dan kijken we samen verder!

 

Tactvol reageren - stenen handjes

 

Tien tips voor effectieve feedback

Tien tips voor effectieve feedback

Hoe geef je effectieve feedback? Lees deze tien tips!
Wil je hulp bij het leren om effectieve feedback te geven? Neem contact op, dan werken we daar samen aan!

1. Praat met de ander, niet over de ander.
2. Praat over gedrag, niet over de persoon.
3. Beschrijf wat je zag, in plaats van dit te beoordelen.
4. Praat over je waarnemingen, niet over je interpretaties.
5. Geef het effect van het gedrag van de ander aan, ga hem / haar niet beoordelen.
6. Spiegel in plaats van dat je gaat adviseren.
7. Benoem specifiek gedrag, in plaats van te generaliseren.
8. Benoem een enkel aspect dat belangrijk is, in plaats van de ander te overladen met alles wat je hebt gezien.
9. Geef feedback wanneer de ander er voor open staat, niet op een ongunstig moment.

 

Tijdmanagement

Tijdmanagement

Ben jij een chaoot? Verdwijnt jouw bureau onder een stapel papier? Lijk je maar geen prioriteiten te kunnen stellen? Lees dan zeker verder!

Tijdmanagement houdt zich bezig met de kunst om de tijd optimaal te benutten. De belangrijkste uitgangspunten daarbij zijn:

  • tijd optimaal inplannen
  • prioriteiten stellen
  • tijdvreters eruit gooien

Allereerst: accepteer het feit dat je een chaoot bent. Zodra je dit hebt geaccepteerd, kan je eraan werken. Begin dan met opruimen. Ruim je werkplek of bureau thuis echt radicaal op. Hou de moed erin! Het zal je een hoop plezier en voldoening geven! Doe alle dingen die je niet meer nodig hebt weg. Niet teveel twijfelen, gewoon wegdoen! Leg de zaken die je nog wel nodig hebt aan de kant. Klaar met weggooien? Dan heb je zeven archiefdozen nodig, enkele zullen waarschijnlijk enkel voor je werkplek gelden. Plak er de volgende etiketten op:

  • prioriteit A
  • prioriteit B
  • prioriteit C
  • telefoongesprekken
  • brieven / notities
  • interne meetings
  • periodieke meetings

Is iets belangrijk en dient dit spoedig te worden afgehandeld? Prioriteit A!
Is iets belangrijk, maar is het niet zo dringend? Prioriteit B!
Is iets dringend, maar minder belangrijk? Prioriteit C!
Is iets niet dringend, en niet belangrijk? Prioriteit D = weggooien!

Ga nu elke avond zitten en ga als volgt te werk:

  • zet afspraken voor de volgende dag in je agenda
  • orden zaken naar prioriteit met (ongeveer) de te verwachten tijdsduur die je hiervoor nodig hebt
  • noteer telefoongesprekken
  • noteer je werk schriftelijk

In het begin zal het vreemd aanvoelen en tijdrovend zijn. Maar na een tijd is dit plan voor de volgende dag net heel behulpzaam en tijdbesparend!

Komen er nieuwe projecten bij, deel deze dan meteen bij A, B, C of D in.

 

Heb je moeite om hiermee aan de slag te gaan? Wil je op weg geholpen worden? Neem dan contact op, ik help je graag!

 

Tijdmanagement - Zandloper

 

De zeven succescriteria van productieve kritiek

De zeven succescriteria van productieve kritiek

De meeste van ons krijgen niet graag kritiek. Het voelt toch al snel alsof we iets ‘fout’ hebben gedaan. Ook kritiek geven vinden de meeste mensen heel moeilijk. Daarom geef ik je zeven tips mee hoe je dit op de meest productieve manier kan doen!

1. Wees je bewust van je eigen motieven en doelen. Wat wil je precies bekritiseren en waarom? Welke veranderingen wil je bekomen met je kritiek?

2. Wees respectvol: blijf ver weg van kwetsende uitspraken. Bekritiseer je een bepaald gedrag, beschrijf dit dan zo objectief mogelijk. Maak het niet over de persoon als totaalplaatje.

3. Overleg wanneer het het juiste moment is voor jouw kritiek. Roept een voorval erg veel emoties op? Dan moet je er misschien eerst een nachtje over slapen. Zorg er wel voor dat je terugmelding spoedig volgt.

4. Spreek een datum / moment af voor het gesprek. Zo kan ook de ander zich hierop voorbereiden.

5. Geef de ander ook de kans op zich in een open en eerlijk dialoog met argumenten te verdedigen. Formuleer open vragen, zoals “Hoe zie jij dat?” of “Hoe zou jij dat verklaren?”.

6. Haal zeker geen oude koeien uit de sloot!

7. Stel het gemeenschappelijk zoeken naar een oplossing voor het probleem centraal. Zo zal de ander ervaren dat het niet om de kritiek op zich gaat, maar om de verbetering van jullie relatie of werkomstandigheden.

 

Heb je zelf echt problemen met het ontvangen van kritiek? Neem dan contact op, dan kunnen we hier samen aan werken!

 

Productieve kritiek - houten hart